食後の甘いものは太りにくい!? 知っておくと得をする甘いものを食べるタイミング! | coroha.com

食後の甘いものは太りにくい!? 知っておくと得をする甘いものを食べるタイミング!

食後の甘いものは太りにくい!? 知っておくと得をする甘いものを食べるタイミング!

甘いものといいえば、太る・・・。というイメージを持っている方は多いですよね。

実際にも間違っていないのですが、実は食べるタイミングでも太りやすい、太りにくいがあるんです。

 

食後のスイーツは我慢しよう!なんて思っているそこのアナタ!
実は間違いなんです・・・。

 

甘いものは間食として食べると太りやすく、食後に食べると太りにくいという研究結果がでているのです!

 

 

 

食後すぐに甘いものを食べてしまうと、食事で血糖値が上がっているところに、甘い物の血糖もプラスされてしまう。
そういう考えのもと、甘いものは食後は避けたほうが良いとされてきました。

ですが、それは間違いなのです。

間食として食べる甘いものは、お腹が空いている状態で摂取するので、血糖値が急激に上がり、内臓は消化活動を止めてしまいます。
さらに急激に上がった血糖値を下げるためにインスリンを多く分泌するのですが、このインスリンには血糖値を下げる時に糖分を脂肪に変える働きがあります。

つまり、太りやすくなってしまうということですね。

 

 

太りにくいデザート

洋菓子よりも和菓子の方が低カロリーのものが多いです。
特に、あんこやきなこの材料である小豆は食物繊維やビタミンも多く含まれていて、健康にも◎

ですが、一番のおすすめはフルーツです。
フルーツはとてもカロリーが低く、そのうえビタミンなど栄養も豊富です。

 

 

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